Как держать «пышные» гены в узде и вернуться в форму за 7 дней: уроки от Бейонсе Ноулз.

Как держать «пышные» гены в узде и вернуться в форму за 7 дней: уроки от Бейонсе Ноулз.

 

 Никакого экстрима и насилия над собой.

Когда Бейонсе Ноулз появляется на публике, оценке общества подвергается не только ее талант и работа стилистов. Каждый лишний килограмм будет замечен, каждая складочка на животе, особенно учитывая любовь певицы к откровенным нарядам.

При этом американскую знаменитость нельзя назвать худосочной. Она призналась, что в школе была пышкой, которой с трудом удавалось застегнуть на себе джинсы. Гены никуда не делись, но, родив двойню в 35 лет, уже через 2 месяца Бейонсе блистала на красной дорожке в облегающей красном платье. Как ей это удалось?

Как похудела Бейонсе

 

Своей превосходной фигурой Бейонсе обязана… лимону и белым продуктам! Не важно, что ее ждет, фестиваль или выступление, она будет готова к нему уже за неделю. Можно сказать, что о по-настоящему быстром похудении поп-дива знает всё.

Чаще всего проблемы с весом начинаются из-за нарушения обмена веществ, именно в этом случае похудеть сложнее всего. Диета Бейонсе рассчитана на то, чтобы заставить организм сжигать жир самостоятельно. Лимон — верный помощник в этом деле, его часто рекомендуют при детоксикации организма. Стакан воды с лимоном восстановит кислотный баланс и будет способствовать сжиганию калорий.

 

На лимонной диете важно употреблять как можно больше этого продукта: добавлять его в чай, блюда, поливать его соком мясо и рыбу. Особенно эффективен лимонад без сахара, выпивать нужно не меньше 10 стаканов в день. Людям с проблемами ЖКТ или аллергией на цитрусовые лучше воздержаться от этого пункта и перейти к следующему.

Бейонсе обожает лимоны, но в похудении это лишь вспомогательный продукт: он разгоняет все процессы, очищает организм и тонизирует. Для тех, кто заботится о своем здоровье и мечтает о плоском животе, нужна белая диета.

 

Диетологи считают ее сбалансированной, в нее входят продукты, доступные в любое время года, в основном молочные и мясные. Мы расскажем вам об одном дне Бейонсе на такой диете и о том, с какими трудностями придется столкнуться.

  1. Завтрак
  2. Знаменитость начинает свой день с омлета из белков. Фанаты-подражатели поделились впечатлением, что это будто есть подсоленный воздух. Иными словами, калорийность белков очень мала, а сами они мгновенно усваиваются организмом почти на все 100 %.
  3. Обед
  4. Да-да, каперсы зеленые, но исключать зелень из рациона — это лишить себя клетчатки и витаминов. Возможно, стоит заменить их салатом без масла и крахмалистых овощей (так как именно наличие каперсов может отвадить от такого режима питания — продукт недешевый).

Запеченная птичья грудка обладает высокой энергетической ценностью и остается диетической. Можно заменить индейку на более привычную курицу.

 

  1. Ужин
  2. Бейонсе отдает предпочтение рыбе с васаби. Это может быть запеченная рыба или даже блюдо японской национальной кухни — сашими (нарезанное рыбное филе разных сортов рыб в сыром виде).

Из всех белковых продуктов рыба больше остальных богата жирными кислотами, поддерживает красоту волос, кожи, стимулирует мозговую деятельность, придает тонус.

 

Во время диеты перекусом может стать либо домашний йогурт, либо свежие огурцы, чья калорийность составляет всего 15 ккал на 100 г. Неделя такого рациона, и уйдет от 3 до 5 килограммов при среднем весе.

Помимо уже описанных трудностей можно столкнуться с сахарной зависимостью и неутолимым желанием съесть что-то углеводное. В таких случаях лимонная вода верный помощник. Белое меню певицы может показаться однообразным, при замене продуктов важно помнить: ничего жареного и сладкого. Также нужно исключить рис и белый хлеб.

 

Бейонсе годами держит форму, несмотря на гены, стресс и меняющийся график. Ее диета проверена временем и фанатами, однако, если вам хочется узнать экспертное мнение, рекомендуем ознакомиться с программой Ярославны Данилевич. А как вам такое меню?

 

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1