Этот простой трюк может улучшить вашу память

Этот простой трюк может улучшить вашу память

Как часто вы забываете о том, куда положили телефон, документы или ключи от квартиры?

Иногда ваша голова забита настолько большим количеством мыслей, что вам становится трудно вспомнить элементарные вещи. Например, куда вы могли положить свой телефон, очки или ключи от машины.

Давайте говорить прямо – на поиски «потерянных» вещей уходит порой довольно много времени.

Причина, по которой так часто «теряются» ключи, кошельки, телефоны и прочее, связана с тем, что мы храним в мозгу слишком много однотипных воспоминаний. Только подумайте, сколько раз за свою жизнь вы уже парковали автомобиль или бросали куда-то ключи.

Мозг хранит тысячи таких похожих воспоминаний. И со временем они начинают размываться.

Чтобы улучшить свою память, нужно научиться разграничивать эти воспоминания. Чемпион памяти в США Джошуа Фоер советует в следующий раз, когда вы захотите оставить где-то ключи, создать в своей голове четкую картину того, где вы их оставляете.

Обратите внимание на поверхность, где они лежат. Она деревянная, стальная или бетонная? Красная или синяя? Стоит ли рядом с ними какая-нибудь фотография или объект, который можно запомнить?

Чем детальнее будет эта картина, тем больше вероятность, что позже вы точно вспомните, где оставили мобильный телефон или важные документы.

И еще один интересный трюк. Рут Проппер из американского университета Монклера считает, что сильное сжатие правого кулака в момент усвоения информации помогает лучше запоминать, а аналогичное действие с левым кулаком – способствует скорейшему извлечению нужных данных из памяти.

Ученые объясняют это тем, что в момент сжатия кулака активизируются области мозга, связанные с памятью. Они предполагают, что сжатие правого кулака активизирует левое полушарие головного мозга (ответственного за кодирование воспоминаний), а левого кулака — правое полушарие (ответственного за извлечение воспоминаний).

 

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1