Закаливание организма

Закаливание организма

Закаливание организма

Основная цель закаливания организма – это «пробуждение» его иммунной системы. В наше время человек, находиться по большей части в комфортных для него условиях, что приводит к тому, что его система терморегуляции со временем атрофируется. Это является причиной многих простудных заболеваний (даже при низком охлаждении). Само понятие «закаливание» для многих из нас ассоциируется с купанием в проруби и ледяным душем. Но эти этапы закаливания являются заключительным звеном в длинной цепочке подготовок и тренировок. На начальном этапе просто приучите себя к прогулке босиком по земле (можно на даче, пляже и пр. местах отдыха), обливанию всего тела прохладной водой и лёгкому контрастному душу.

 

Закаливание организма – методика исцеления

Хождение босиком

Этот вид закаливания организма является эффективным и весьма приятным методом. Благодаря нему Вы сможете поднять и укрепить свой иммунитет. Как известно, на человеческих стопах находится множество активных точек, которые связаны почти со всеми системами и внутренними органами. Стимуляция этих центров приводит к активизации природного функционирования органов, что уже само по себе оказывает оздоровительный эффект на весь организм.

А ещё, когда Вы стоите босыми ногами на земле, тело сбрасывает статическое электричество, которое как утверждают учёные, способно оказывать негативное влияние на ЦНС (как правило, это выражается в дискомфорте и подавленном настроении) и на нормальную работу сердечно – сосудистой системы (это может проявляться в повышенном артериальном давлении). Само по себе такое закаливание очень приятно и считается одним из самых эффективных, но щадящих методов повышения иммунитета. Для лучшего эффекта (относится только к людям, которые имеют опыт в закаливании) можно ходить босым по свежему снегу (главное не переусердствуйте и не допускайте переохлаждения). Постепенно время такого хождения по снегу можно довести до десяти минут.

loading...

Контрастный душ

Вот некоторые правила принятия такого душа:

1. Начинайте контрастный душ с горячей воды, а заканчивайте холодной.

2. Производите смену температуры воды три раза (3 цикла).

3. Принимая душ, ополаскивайте всё тело (включая и голову). Обливание должно быть равномерным, не задерживайте воду на определённых участках.

4. Помните одно главное правило: вода должна быть именно ГОРЯЧЕЙ И ХОЛОДНОЙ, а не тёплой и прохладной. Организм должен включить защитные механизмы, а это происходит только при широком диапазоне температуры воды.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1