Военная Диета, в результате, которой я потеряла 4 кг

Военная Диета, в результате, которой я потеряла 4 кг

 

Вода, является лучшим выбором для военной диеты. Пить воду нужно столько, сколько вы можете!

Старайтесь избегать искусственных подсластителей. Кроме того, вам разрешено пить кофе без кофеина и травяной чай, но использовать стевию в качестве подсластителя.

Для кофе-наркоманов : Черный кофе содержит менее 5 калорий на чашку, так что если вам нужен кофе это лучший вариант. Не добавляйте сливки и сахар, но вы можете добавить стевию , если Вам нравится.

Ваш план меню 3 день:

1 ДЕНЬ :

Завтрак:

— Ломтик Тоста — 1/2 грейпфрута — 1 чашка чая или кофе — 2 столовые ложки арахисового масла

Обед:

— 1 чашка чая или кофе — 1 ломтик тоста — 1/2 чашки тунца

Ужин:

— 1 чашка зеленых бобов — 3 унции любого мяса — 1 небольшое яблоко — Половину банана — 1 чашка ванильного мороженого

ДЕНЬ 2 :

Завтрак:

loading...

— 1 ломтик тоста — 1 яйцо — Половину банана

Обед:

— 5 соленых крекеров — 1 чашка творога — 1 яйцо вкрутую

Ужин:

— 1 чашка брокколи — 2 хот-дога (без булки) — Половина чашки моркови — Половина чашки ванильного мороженого

ДЕНЬ 3:

Завтрак:

— 1 ломтик сыра чеддер — 5 соленых крекеров — 1 небольшое яблоко

Обед:

— 1 ломтик тоста — 1 сваренное вкрутую яйцо

Ужин:

— 1 чашка тунца — Половину банана — 1 чашка ванильного мороженого

Не заставляйте себя тренироваться, потому что организм нуждается в перерыве, чтобы восстановиться после интенсивной диеты или тренировки.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1