Витамины или фитнес: что будет лучшей профилактикой простуды?

Витамины или фитнес: что будет лучшей профилактикой простуды?

 

Силовой фитнес действует на наш организм, как витамин С.

 

Специалисты из области здорового образа жизни доказали - два с половиной часа интенсивных тренировок в неделю снижают риск заболеть на простудные заболевания примерно на 15 процентов. Эксперты Лондонской школы гигиены назвали интенсивные физические нагрузки самой лучшей профилактикой для зимних простуд.

 

Заметь, речь идет об интенсивных нагрузках, в то время как умеренные мало влияют на риск заболевания, говорят исследователи. Доказано, что физические нагрузки высокой интенсивности гораздо эффективнее даже в тех случаях, когда ты занимаешься всего несколько минут в день. И дополнительный бонус: при помощи 2-3 коротких, но очень интенсивных тренировок по 5-7 минут в день, можно даже улучшить память и интеллектуальные способности.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1