Танцы позволяют сжигать больше калорий, чем бег и плавание

Танцы позволяют сжигать больше калорий, чем бег и плавание

Танцы позволяют сжигать больше калорий, чем бег и плавание

Достаточно танцевать всего тридцать минут в день, чтобы оставаться в хорошей форме, утверждает доктор Ник Смитон из университета Брайтона (Великобритания). Проводя исследование, специалист обнаружил, что во время некоторых видов танцев сжигается даже больше калорий, чем при беге и плавании. Например, за 30 минут свинга сгорало 293 килокалории, во время получасового бега — 264, плавания — 249. Также доктор Смитон рекомендует использовать для похудения такие стили танца, как контемпорари и стрит-дэнс.

А ученые из Университета Миссури (США) утверждают, что занятия танцами улучшают настроение и общее состояние организма, а также позволяют держать равновесие, благодаря чему снижается риск падений и травм. Они советуют танцевать и пожилым людям, выбирая более комфортные для себя стили танца.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1