7 признаков того, что вы потребляете много сахара

7 признаков того, что вы потребляете много сахара

 

Сахар является одним из наиболее часто потребляемых ингредиентов в мире, которого также трудно избежать. Хотя это вредно для нашего здоровья, мы все еще едим его, не осознавая, что мы зависимы от него. Пристрастие к сахару сравнивали с зависимостью от героина, что ясно показывает, насколько опасен ингредиент.

 

Вот 7 симптомов, которые указывают, что вам нужно прекратить употреблять сахар:

Усталость

Если вы чувствуете нехватку энергии в течение длительного периода времени, вы можете быть зависимы от сахара. В этом случае, употребление небольшого количества сахара может дать вам энергию, но это всего лишь временное решение, которое заставит вас жаждать ингредиента вскоре после этого.

 

Частые простуды и грипп

Избыток сахара в организме будет атаковать и ослаблять иммунную систему, приводя к частым простудам и гриппу, а также различным заболеваниям.

 

Мозговой туман после еды

 Мозговой туман после еды является еще одним симптомом потребления слишком большого количества сахара. Сахар может мгновенно повышать уровень глюкозы, но эффект быстро исчезает, и это несоответствие приводит к когнитивным проблемам, таким как мозговой туман.

loading...

 

Тяга к сахару

Если вы часто жаждете сахара, вы уже являетесь зависимыми. Сахар сильно вызывает привыкание и заставляет вас есть его все больше и больше, что приводит к ряду проблем со здоровьем.

 

Увеличение веса

Увеличение веса является одним из худших симптомов сахарной зависимости. Сахар — это, по сути, пустые калории, поскольку он не содержит белка и клетчатки, поэтому чем больше вы потребляете, тем больше вы получите. Избыточное количество сахара может заставить поджелудочную железу продуцировать больше инсулина, что приведет к резистентности к инсулину и увеличению риска развития диабета.

 

Изменение вкуса

Поскольку наше тело жаждет сахара, и мы потребляем его в избытке, наши вкусовые рецепторы привыкают к нему, и их толерантность к сахару поднимается и поднимается.

 

Темные круги под глазами и проблемы с кожей

Сахар является очень воспалительным соединением, которое может вызвать многочисленные проблемы с кожей, такие как розацеа, угри, жирная или сухая кожа и экзема. Это также может быть причиной тех неприглядных темных кругов под глазами и может также вызвать многочисленные воспалительные состояния.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1